È un test di equilibrio semplice e, a quanto pare, piuttosto affidabile. Coloro che non riescono a stare in piedi su una gamba per 10 secondi dai 50 anni d'età in su ha un rischio quasi raddoppiato di morte per qualsiasi causa nei successivi 10 anni. A scoprirlo è stato una ricerca condotta dai ricercatori della Clinimex Medicina do Exercicio di Rio de Janeiro, in Brasile. I risultati, pubblicati sul British Journal of Sports Medicine, suggeriscono di includere questo test nei controlli sanitari di routine degli anziani.
Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno attinto ai dati dei partecipanti allo studio di coorte CLINIMEX Exercise. In totale sono stati considerati 1702 partecipanti di età compresa tra 51 e 75 anni al primo controllo, tra febbraio 2009 e dicembre 2020. Circa due terzi (68 per cento) erano uomini. Sono stati presi in considerazione il peso, diverse misure dello spessore della plica cutanea e il girovita. Sono stati forniti anche dettagli sull’anamnesi. Come parte del check-up, ai partecipanti è stato chiesto di stare in piedi su una gamba per 10 secondi senza alcun supporto aggiuntivo. In tutto, circa 1 partecipante su 5 (20,5 per cento; 348) non ha superato il test. L’impossibilità di farlo è aumentata di pari passo con l’età, più o meno raddoppiando a intervalli di 5 anni successivi dall’età di 51-55 anni in poi. Le percentuali di coloro che non erano in grado di stare in piedi su una gamba per 10 secondi erano: quasi il 5 per cento tra i 51 ei 55 anni; 8 per cento tra i 56 ei 60 anni; poco meno del 18 per cento tra i 61–65 anni; e poco meno del 37 per cento tra i 66 e i 70 anni. Più della metà (circa il 54 per cento) delle persone di età compresa tra 71 e 75 anni non è stata in grado di completare il test. In altre parole, le persone in questa fascia di età avevano più di 11 volte più probabilità di fallire il test rispetto a quelle di appena 20 anni più giovani. Durante un periodo medio di monitoraggio di 7 anni, 123 (7 per cento) persone sono decedute.
In generale, coloro che hanno fallito il test avevano una salute peggiore: una percentuale maggiore era obesa e/o aveva malattie cardiache, ipertensione e profili di grasso nel sangue malsani. E il diabete di tipo 2 era 3 volte più comune in questo gruppo: 38 per cento contro circa il 13 per cento. Dopo aver tenuto conto dell’età, del sesso e delle condizioni sottostanti, l’incapacità di stare in piedi senza supporto su una gamba per 10 secondi è stata associata a un aumento dell’84 per cento del rischio di morte per qualsiasi causa entro il decennio successivo. Tuttavia, la valutazione dell’equilibrio non è inclusa di routine nei controlli sanitari di uomini e donne di mezza età e anziani, probabilmente perché non esiste alcun test standardizzato. I ricercatori volevano quindi scoprire se un test di equilibrio potesse essere un indicatore affidabile del rischio di morte di una persona. Questo è uno studio osservazionale e, in quanto tale, non può stabilire la causa. Tuttavia, i ricercatori concludono che il test dell’equilibrio di 10 secondi “fornisce un feedback rapido e obiettivo per il paziente e gli operatori sanitari sull’equilibrio statico” e che il test “aggiunge informazioni utili sul rischio di mortalità negli uomini e nelle donne di mezza età e anziani”, aggiungono.
