Gli effetti della carenza di sonno (vale a dire dormire meno di 6 ore, rispetto alle 6-8 considerate la quantità moderata) sulla salute spaziano dal rischio di depressione, alla regolazione dell'appetito e del consumo di cibo, dalla mancanza di concentrazione alle patologie di natura infiammatoria.Ma non risparmiano nemmeno il cuore, o quanto meno i maggiori fattori di rischio cardiovascolare: diabete, ipertensione e obesità. Le ricerche presentate alla 49esima Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention Conference, dell'American Heart Associatione (AHA), sostengono infatti che chi dorme meno di sei ore ha 4,5 volte di più la probabilità di sviluppare alterazioni della glicemia a digiuno (fasting gluscose), condizione che può evolvere in diabete di tipo 2. Inoltre, è stato osservato che tra i bambini che avevano spesso problemi con il sonno, il 62% aveva maggiori probabilità di essere obeso. E, infine, tra le donne che dormivano meno di 6 ore, si verificava un significativo aumento della probabilità di avere ipertensione.
