Camminare mezz'ora al giorno a passo veloce dimezza il rischio di ammalarsi di diabete mellito di tipo 2.Sono ormai numerose le evidenze scientifiche che dimostrano l'azione protettiva dell'esercizio aerobico leggero, ma costante. La passeggiata ideale dovrebbe durare 30 minuti con un'andatura di circa 4 chilometri all'ora, ed essere ripetuta almeno 5 volte a settimana. Tra i vari studi, uno condotto su oltre 70 mila infermiere americane e durato 5 anni indica infatti che camminare regolarmente riduce il rischio di diabete del 50%, e fino al 70% se la velocità del passo supera i 4,2 km/ora.
